Alrededor de 70 países y más de 12.000 clubes en todo el mundo, han implementado los programas de Les Mills en sus rutinas deportivas. Son precoreografías dirigidas conocidas con el nombre de Body Balance, Body Combat, Body Step, Body Pump y Body Attack, entre otras. Su creador, Les Mills, de quien tomó el nombre esta [...]
La disciplina física BodyCombat es un programa de entrenamiento aeróbico, flexibilidad y resistencia que combina movimientos y posiciones a partir de diferentes disciplinas de autodefensa, con el fin de crear una gran energía. El ejercicio es de alta intensidad pero sin impacto. La idea nace en Nueva Zelanda en el año 1999, gracias a un [...]
La realización de ejercicios debe estar previamente precedida de una buena cantidad de acciones de estiramiento, pues esto aparte de predisponer nuestro cuerpo a la siguiente actividad física, sea cual sea su índole, contribuye en gran parte a evitar la aparición de las molestas y dolorosas lesiones musculares y articulares, que pueden significar para cualquier [...]
Mantener una cara y un cuerpo firme, es la cualidad esencial para conservarse joven. Ello depende del estado de nuestra piel y la calidad de nuestros músculos. Unos sencillos ejercicios diarios te ayudarán a mantenerte en forma y evitar la flacidez. La papada se forma cuando el tejido adiposo facial se sitúa en la parte [...]
Existen muchos métodos que se pueden implementar para eliminar calorías, de hecho en todo momento en el cual una persona está realizando una actividad está quemando calorías. Actividades como ver la televisión y estar sentados en la mesa de trabajo, son acciones que si bien son pasivas ayudan a la eliminación de cantidades mínimas pero [...]
En la actualidad, las personas buscan la manera de ejercitar su cuerpo de una forma divertida y sin mucho esfuerzo, pero sabiendo que esto es casi imposible debido a que para tonificar nuestro cuerpo y mantener una figura atlética se debe implementar mucho esfuerzo, se han creado una serie de métodos capaces de disminuir el [...]
Es de vital importancia para toda persona obtener un cuerpo atlético, tonificado, fortalecido y sin problemas de sobrepeso ni delgadez, puesto que estos problemas suelen generar vergüenza, depresión y en el peor de los casos llevan a las personas que la padecen a tomar decisiones extremas. Por esta razón y por muchas otras el deporte [...]
Es muy frecuente que en el mundo se creen varios métodos por medio de los cuales las personas puedan verse bien físicamente, sin dejar de lado el hecho de que cada vez se trata de innovar más en los ejercicios, para que el practicante sienta cada vez menos la fatiga. Otro aspecto que seria importante [...]
Siempre es de suma importancia para cada una de las personas estar bien física y mentalmente, por esta razón es válido apuntar que el ejercicio físico es básico para mantenerse en forma y librarse de muchas de las enfermedades que nos pueden aquejar. La base de todo ejercicio, es la actividad aeróbica o como suele [...]
Todas las mujeres sueñan con tener un vientre plano, y es que ya sabemos lo bien que luce, sobre todo en verano, con bikini y pantalones descaderados. Hay muchos factores que provocan un vientre con grasa, hinchado y con flaccidez. Los factores de un vientre no plano: Herencia y genética Varios embarazos Falta de ejercicio [...]
