Mejora tu salud con el Tai Chi

El Tai Chi Chuan es un arte marcial antiguo implementado por primera vez en el año de 1855 en China. Es considerado como un arte interno puesto que generalmente trata de contrariar los elementos básicos de las artes marciales tradicionales, las cuales son: El movimiento, nike air zoom pegasus 32 homme la dureza y la velocidad. louboutin pas cher Este arte se caracteriza por potencializar en las personas la meditación y el equilibrio, Air Jordan 8 Homme además de ser conocida como medicina alternativa por sus notorios resultados en el combate contra enfermedades tanto del organismo como emocionales. Nike Blazer Mid homme Para la estimulación y el desarrollo de esta técnica conocida o derivada de la medicina tradicional china se deben de seguir los siguientes pasos que son fundamentales para obtener los resultados requeridos por esta técnica. Canada Goose Citadel Parka

• Debe elegir un cuarto muy silencioso y que tenga la iluminación adecuada, nike roshe flyknit uomo ni mucha luz ni mucha oscuridad.
• Debemos estar en una posición muy relajante y tranquila que no nos obligue a modificarla muy pronto, chaussures ugg pour femme como es la posición del loto o simplemente sentados y cruzados de piernas.
• Debemos mantener una posición bastante recta pero sin tensionar en ningún momento la espalda ni los hombros.
• En lo posible tener la mayor parte de nuestros ojos cerrados o elegir un lugar del piso al cual mirar de frente.
• Las manos siempre descargadas y tomando una posición de unión ya sea poniendo una sobre otra o empuñando la mano derecha y tomándola con la mano izquierda, Nike Free Rn Flyknit Homme representando la unión del ying y el yang.
• La respiración debe ser lenta y en lo posible muy proporcional en las cantidades de aire que se inhalan y se exhalan, además debemos mantener la boca cerrada en todo momento.
• Fijar la mirada en el maestro para estar bajo sus órdenes y abrirse a la meditación sin ningún tipo de problema.
• Tratar de poner la mente en blanco y fuera de cualquier tipo de pensamiento.
• Solo pensar en la manera como dirigir nuestra conciencia e internarla en nuestro cuerpo.
• Contar 10 veces el proceso de respiración tanto inhalando como exhalando.
• Entraremos en un estado de liberación, Nike Air Max 2016 Femme relajación y silencio.
• Este proceso nos conduce a entender y practicar de manera adecuada la meditación.

Estos pasos son básicos para utilizar el arte del Tai Chi como técnica de relajación, que además de advertir resultados positivos en la parte mental también posee beneficios en la salud altamente comprobados y son:

• Aumenta las defensas del cuerpo.
• Activa la circulación de la sangre.
• Evita problemas circulatorios.
• Previene la artritis y la artrosis.
• Mejora el desempeño de las articulaciones.
• Acaba con dolores crónicos.
• Evita la hipertensión.
• Ayuda a eliminar problemas respiratorios y digestivos.
• Combate el estrés.
• Elimina los traumas de la sexualidad.
• Combate la debilidad nerviosa.
• Calma trastornos del sueño.
• Elimina la ansiedad.
• Controla el sobrepeso.
• Elimina la grasa acumulada.

Los beneficios que trae el Tai Chi son de gran variedad y además de combatir tantos males que aquejan a la sociedad actual, adidas stan smith femme rose también es básico para armonizar y reafirmar el cuerpo,