Revista para Modelos

Existen muchos métodos que se pueden implementar para eliminar calorías, de hecho en todo momento en el cual una persona está realizando una actividad está quemando calorías. Actividades como ver la televisión y estar sentados en la mesa de trabajo, son acciones que si bien son pasivas ayudan a la eliminación de cantidades mínimas pero importantes de calorías.

Algunos de los métodos que sin duda son importantes para quemar calorías son:

• Subir escaleras: A parte de ser un ejercicio cardiovascular que contribuye a la salud, permite al ser humano quemar una cantidad de entre 300 y 500 calorías por cada sesión y haciéndolo a conciencia.
• Correr: Es una actividad física que requiere de mucho esfuerzo y por lo tanto permite quemar entre 300 y 450 calorías.
• Baloncesto: A parte de ser un deporte muy concurrido es una actividad muy divertida y que tiene ambiente profesional. Permite eliminar 258 calorías por sesión o partido.
• Hockey: Es un deporte muy rudo y que requiere de la implementación de aspectos como la fuerza, la velocidad, la resistencia y la concentración por lo cual permite quemar 249 calorías.
• Remar: Es un excelente oportunidad para eliminar una cantidad de calorías que se aproxima a las 378, además es atractivo por el contexto en el cual es practicado.
• Judo: Es un estilo de combate que requiere de mucha fuerza, por esta razón aporta la eliminación de 363 calorías.
• La natación: Es un deporte que ejercita todos los músculos y por el alto grado de esfuerzo que requiere es una actividad que permite eliminar 250 calorías.
• Esquiar: Además de ser un deporte extremo y por ende libera muchas cargas de adrenalina, es una actividad que permite la eliminación de 252 calorías.
• Tenis: Es un deporte muy divertido y que requiere de mucha velocidad y concentración por lo cual permite la eliminación de 261 calorías.
• El alpinismo: Debido a su alto contenido de adrenalina y esfuerzo permite sacar del organismo una cantidad aproximada de 270.
• Patinar sobre ruedas: Es un deporte muy divertido que se puede practicar en cualquier lugar de nuestro entorno, es saludable y elimina 315 calorías.
• La caminata: Este deporte es uno de los más importantes debido a que se rige por la intensidad de acción y la eliminación de calorías que varía entre 60 y 240 calorías, dependiendo además de cuanta distancia se recorre.

Existen otras actividades como el voleibol, montar a caballo, patinar sobre hielo, practicar aerobics, jugar bolos, practicar golf, pescar; que si bien no son actividades que requieren de muchos esfuerzo también ayudan a quemar importantes cantidades de calorías alojadas en nuestro organismo.

Cabe resaltar que la actividad más adecuada para eliminar la mayor cantidad de calorías que existen en nuestro cuerpo, es el “Sexo”, debido a que este permite quemar calorías en todas sus etapas desde un beso tranquilo, hasta la excitación total. Este método permite en una sesión, eliminar entre 700 y 1000 calorías, además de ser muy adecuado por que se puede implementar varias veces en el día.