Revista para Modelos

El omega 3, esencial para la salud del ser humano, se presenta como una variedad de ácidos grasos que posee su origen, comúnmente, en los pescados de características grasas y que, por ende, resultan ser alimentos esenciales para un debido balance en la persona.

La principal fuente de omega 3, anteriormente mencionada, son los seres marinos; son solo algunos los que poseen esta característica de producir la sustancia que podemos denominar como “la vitamina F”. Animales como: La caballa, el atún, el salmón, la sardina y la sardinela, son unos de los peces que poseen en su organismo la omega-3.

Cabe resaltar, que en la posibilidad que poseen las personas de consumir esta vitamina de suma importancia, existen unos suplementos, o que bien podríamos denominar como elementos sustitutos de la omega-3, y es de vital importancia anotar, que los elementos que se utilicen para sustituir el consumo directo de este, deben poseer grandes cantidades de AEP (ácido eicosapentaenoico) y de ADH (ácido docosahexaenoico), que son los principales elementos activos que posee la omega-3.

Sin embargo, no solo los peces son fuente de la omega 3, la podemos encontrar, también, en elementos naturales como son: las semillas de lino, las nueces, el aceite de canola y el aceite de soja. Además de esta variedad de elementos que poseen la vitamina F, es de suma importancia mencionar los innumerables beneficios que esta aporta tanto al cuerpo como a la mente.

Beneficios Mentales: La omega-3 es ideal debido a que previene:

• La depresión
• Ayuda a la evolución de enfermedades como la bipolaridad y la esquizofrenia
• Contribuye a mejorar el déficit de atención
• La dislexia
• Las deficiencias cognitivas
• La personalidad borderline
• Agresión y comportamiento antisocial
• El autismo
• Conciente de inteligencia bajo en niños
• Declinación mental
• Demencia
• Mal genio
• Mala memoria

Beneficios corporales: La omega-3 combate a nivel corporal las siguientes patologías:

• Acne
• Artritis
• Asma
• Cáncer cervical
• Cáncer de mama
• Cáncer de próstata
• Colesterol HDL bajo
• Envejecimiento acelerado
• Hipertensión
• Metástasis de cáncer
• Fibrosis quística
• Osteoporosis
• Altos niveles de triglicéridos
• Baja la presión sanguínea
• Disminuye el riesgo de arritmias, que pueden causar la muerte por paro cardíaco
• Mala visión
• Malas articulaciones
• Disminuye la tasa de aumento de la placa arteriosclerótica
• Cáncer de piel
• Constantes ataques al corazón
• Gripas o resfriados
• Espasmos
• Inflamaciones
• Reduce notablemente el riego de padecer alguna enfermedad cardíaca
• Reduce el riesgo de padecer el síndrome de fatiga crónica

Todos los beneficios anteriormente mencionados son la conclusión de numerosos estudios clínicos a cerca de esta brillante proteína, que si bien da cuenta de numerosos e importantísimos tratamientos, no está claro que pueda curar en su totalidad alguna de estas afecciones, y que si bien es básica para mejorar notablemente la salud de la persona a nivel general, no garantiza que sea un elemento que pueda curar a corto plazo una de las tantas patologías en las cuales influye, aunque de igual manera contribuye al bienestar personal del ser.