Cómo conseguir un Vientre Plano
Todas las mujeres sueñan con tener un vientre plano, y es que ya sabemos lo bien que luce, sobre todo en verano, con bikini y pantalones descaderados.
Hay muchos factores que provocan un vientre con grasa, hinchado y con flaccidez.
Los factores de un vientre no plano:
- Herencia y genética
- Varios embarazos
- Falta de ejercicio
- Variaciones de peso
- Estrés
- El paso de la edad
Conseguir un vientre plano no es tarea fácil y no basta con hacer abdominales, es necesario combinarlo con una alimentación sana, mucha agua y alguna actividad cardiovascular para quemar grasa.
Es muy importante ser muy constantes y realizar las abdominales todos los dÃas.
También existen productos cosméticos que, acompañados de ejercicio y una dieta sana, te ayudarán a conseguir un vientre más firme, más plano y sin celulitis. Los cosméticos deben de aplicarse todos los dÃas con un masaje de 10 minutos.
Tipos de Tratamientos y Productos que ayudan a conseguir un vientre firme, plano y sin celulitis:
- Gel Reductor. El gel reductor favorece la reducción de grasa y además reafirma la piel.
- Crema Hidratante y Nutritiva. Ayuda a mantener una piel elástica.
- Aceite Reafirmante. Los aceites reafirmantes ayudan a conseguir una piel brillante y tersa.
- Crema y Ampolla AnticelulÃtica. Favorecen la eliminación de la grasa y de las toxinas.
- Exfoliantes. Retiran las células muertas, logrando una piel más lisa.
- Cremas Reafirmantes. Ayudan a combatir la pérdida de tonicidad.
Existen otros métodos que nos ayudan a conseguir un vientre liso y firme.
Otros métodos para conseguir un vientre plano:
- Masajes. El masaje en el vientre ayuda a mantener sana la piel de esta zona y mejora la circulación sanguÃnea y la oxigenación. Los masajes ayudan también a fortalecer los músculos del abdomen, evitan la celulitis y favorecen la eliminación de toxinas y otras sustancias nocivas para la piel.
- CirugÃa. Si existe una gran cantidad de grasa muy difÃcil de eliminar, se puede recurrir a la cirugÃa. Con la cirugÃa de abdomen se elimina la grasa, las estrÃas y la flaccidez.
- Mesoterapia. La mesoterapia es una técnica terapéutica que consiste en la aplicación de inyecciones, en este caso, en el vientre. Siempre se debe de realizar por un especialista.
Los alimentos que digerimos son muy importantes a la hora de evitar un vientre hinchado y con grasa. También es muy importante comer despacio y masticando bien.
Alimentos recomendados para un vientre liso:
- Mucha agua
- Pan integral
- Cereales
- Frutas y Verduras
- Carnes blancas
- Pescados azules
- Alimentos ricos en fibra
- Legumbres
Ejercicios y actividades para lograr un vientre plano:
- Abdominales
- Natación
- Bicicleta
- Correr
- Bailar
- Subir escaleras
September 16th, 2007 at 12:35 pm
hola mi nombre es jesenia soy modelo de la sgenci aunica mi preocupacion es q yo pesaba 200 librasantes y rebaje en dos meses a 135 pq queria ser modelo ahora me piden q baje a 115 pero esas libras se ma han echo imposible bajarlas q puedo hacer???
September 26th, 2007 at 4:45 pm
hola soy adaid soy delgada y tengo mi vientre hinchado y no me gusta quisiera saber como le puedo hacer para tener mi vientre plano por favor que alguien me envie algunos ejercicios, remdios lo que sea please
October 18th, 2007 at 11:00 am
Muxas gracias por vuestros consejos lei esto hace un par de meses y en solo dos meses subiendo escaleras y haciendome unos 30 abdominales diarios perdi 6 kilos y mi vientre esta tan bonito que no me lo reo no yo.
GRACIAS
December 6th, 2007 at 8:33 pm
Hola, mi problema es que hace como 3 años era llenita, pesaba al rededor de 84 kg. En ese periodo logré bajar a 63 kg, pero me cuerpo no quedó tal y como esperaba, ya que mi abdomen quedó un poquito flácido. MI cintura es pequeña y no se ve tan mal, pero me gustarÃa que me dieran un consejo ya que además mi estómago es un poco irritable y se inflama con regularidad.
Ayudenme please, se lo agradeceré toooooda mi vida
December 10th, 2007 at 3:06 pm
pues yo keria ke me ayudaran estoy delgada pero tengo el mucha tripa que puedo hacer?
January 17th, 2008 at 12:51 pm
Jejejeje que nice todo lo que dicen es mucha realidad yo realizo muchos ejercicios y mi vientre esta plano como una plancha.
March 8th, 2008 at 8:02 am
ola me llamo vik y tengo un problema.Mi familia y yo nos hemos puesto a dieta, y el resultado a sido
favorecedor, pero no del todo, lo k yo quiero es un vientre plano.
Hago ejercicio, bebo mucha agua, hago la dieta, y ahago todos los dias lo abdominales necesarios
pero no consigo ningun resultado.
¿Qué me aconsejais?
May 4th, 2008 at 9:44 pm
hola tengo el abdomen muy flacido y con celulitis es por q siempre subo y bajo de peso rapidamentees donde mas se acumula la grasa q podria hacer…
May 6th, 2008 at 1:15 pm
estoy muy pansuda que hago
June 3rd, 2008 at 3:15 pm
hola, ami me pasa lo mismo bebo 2 litros de agua diarios y solo como almuerzo que tiene grasa pero en la tarde como cereal y ago hiphopabs, quisiera saber si estos videos de hiphopabs son eficaz pues tanpoco he bisto ningun resulatado solo si dejo de comer por conpleto es la unica forma que beo que mi estomago reduse pero eso es aguantar anbre ya no se que mas aser para bajar mi estomago. ayudenme porfavor.
June 6th, 2008 at 10:33 am
hola mi nombre es haydee tengo 23 años y mi problema esque desde que era niña tube problemas con el peso pro en este momento esto pesando 128 libras pero mi vientre no esta plano y hago ejercicio pero nada que mejoro que hago porfavor ayudemme
June 9th, 2008 at 2:29 pm
Hola tengo la edad de 41, desde hace casi 4 anos empece a tener problemas con mi abdomen , no se como empezo a crecer pero a manera circular pensaba que era u na hernia pero no, he visitado 4 doctores y todos me han dicho que no tengo nada que estoy sana, me han realizado toda clase de estudios, MRI,scan,xrays y todos los resultado han sido positivos estoy sana, so pero mi problema continua sigo teniendo un estomago inflamado , un trauma para cualquier mujer, solo l e pido a dios encontrar algubn dia la cura de mi problema y poderme sentir sexi y bella otra vez
July 31st, 2008 at 7:20 pm
soy monse
yago mucho ejercicio
y no puedo bajar la panza
quisiera ser modelo
pero por mi vientre inchado me da pena
August 6th, 2008 at 11:46 am
HOLA COMO LE AGO PARA TENER EN VIENTRE
PLANO COMO EL DE UNA MODELO